痛经是指月经时代呈现下腹及腰骶部痛苦悲伤，严重者腹痛激烈，面色惨白，伯仲冰凉，乃至昏迷。西医觉得痛经多因气血运转不顺畅或气血亏虚而至。痛经是女性罕见的一种心理征象，在我国女性中占1/3比例。若何减缓痛经？爱漂亮女性网康健教你经期吃这几种食品，能够减缓痛经。

　　痛经吃甚么好？

　　香蕉★★★★★

　　香蕉吃起来苦涩味美，且富含碳水化合物，养分丰硕。香蕉属于高热量生果，所含的丰硕维生素A可增进人体发展，加强机体对疾病的抵抗力，且有助于保持失常的目力。香蕉所含的硫胺素可增进食欲，赞助消化，同时对掩护神经系统很无益。

　　很多女性每个月都邑痛经，减缓痛经的一个最有用办法是给人体弥补充足的维生素，维生素可稳定情绪，赞助就寝，对加重腹部痛苦悲伤很无益。香蕉就含有较多的维生素，痛经的女性多吃香蕉对减缓痛经很有用哦。

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　　山查★★★★☆

　　西医觉得山查有活血化淤行气的感化，是气滞血淤型痛经患者的食疗佳品。血淤型痛经患者常表现为行经第1—2天小腹痛苦悲伤，经量少，经色紫黯夹血块，血块排挤后痛苦悲伤会加重，伴乳房胀痛，乃至伴恶心、吐逆、腹泻、盗汗淋漓，乃至昏迷。

　　可在经头几天用15克山查泡水或用水煎服。或取鲜山查1000克，，洗净后加净水，文火熬煮至山查烂熟，加红糖250克，再熬10分钟，待其成为稀糊膏状。

　　经前3—5天开端服用，逐日日夕各吃山查膏30毫升，直至经后3天停服，此为1个疗程，连服3个疗程便可奏效。

　　龙眼★★★☆☆

　　龙眼颠末去皮、去核，颠末晒干和处置，成为了能够或许长期蕴藏的。龙眼肉具无益心脾、补气血、安神的的功能。这类补血的食品在官方堪称是异常的著名，一样平常家庭要补血它相对是首选，它含有异常丰硕的铁质。

　　除此之外，它还含有大批丰硕的维生素A、b及葡萄糖、蔗糖等，对付忘记、心悸、神经衰弱之不眠症等都有很好的医治感化。