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我们的生活中似乎常流传一句话，，那就是多吃银耳能补充胶原蛋白，这是真的吗？今期我们就来详细谈谈详述银耳能补充胶原蛋白吗，助你远离食补误区。

银耳能补充胶原蛋白吗

有很多人常说女人多吃银耳可以补充胶原蛋白，，美颜效果极好。实际上，银耳是一种性质温和，具有滋阴、养颜与增强体魄的菌类，而菌类属于植物，一般来说，植物中的胶原蛋白含量极低，近乎于无。要补充胶原蛋白，我们多通过动物的皮或者保健品去达到目的，所以银耳能补充胶原蛋白的说法是不正确的，也就是说多吃银耳只能助你美颜与强身健体，再无其他特别效用。

这时候一定有读者想问，就连我们熟知且一直相信的银耳都不能补充胶原蛋白了，那么我们还能吃什么去补充胶原蛋白呢？别焦急，下面Jojot马上为你介绍几种强效补充胶原蛋白的食物。

1、动物皮

上面提到，胶原蛋白存在动物的皮肤里，所以多吃猪皮、鸡皮、鱼皮、驴皮等等都有助你补充胶原蛋白，但如果你患有肥胖症或者三脂高，请适量进食动物皮，因为里面含有大量脂肪，多吃对你们的身体无益。

2、蹄筋

猪、狗、牛、羊、驴等动物的蹄筋或软骨中含有丰富的胶原蛋白，有需要的朋友可以多吃。

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（图片ID：14666884，银耳能补充胶原蛋白吗）

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