产后的妈妈有什么指导？有什么需要值得注意的地方？坐月子是产后恢复的良好开端，做任何事都需要谨慎，产后妈妈赶快往下阅读！

1、特别要注意卫生

产后的女人，身体是处于很弱的状态，平时需要很注意个人卫生，比如月子里的衣服需要单独洗，新的衣服一定要进行漂洗过后再穿着，避免细菌容易入侵，往往月子期间，身子的抵抗能力相对比较差，一旦生病还会牵连到孩子呢！

2、注意饮食

产后日常需要注意个人饮食，多吃蔬菜，适当吃一些健康水果，并且还需要适当喝一些红糖，因为红糖具有散寒活血的功效，对于健脾暖胃有一定的好处，但是摄入量不必过多，适量为宜，避免造成慢性失血性贫血，特别不要吃外卖的辛辣食物，对自身不好！

3、尽量不要对着空调吹

产后的身子抵抗力相对够弱，，而且产后的女人容易出汗，如果感觉得闷热的情况下，人不要对着空调吹，这样很容易对产后恢复造成不利，建议空调是调节为适宜的温度，但不要正对着吹风口，建议在吹空调的时候穿长袖，避免冷着！

4、坐月子期间适当洗头

很多女人认为产后的第一时间便可以洗头发了，其实小编是不建议的，一定要在伤口治愈后再洗头，并且需要使用热水，一定要注意保暖，而且坐月子期间禁止盆浴的，这都是对产后恢复有着不好的后果！

5、产后不能长时间静卧在床

坐月子的妈妈不能长时间静卧在床，虽然生产的时候使用了大量的力量，休息是必须的，但是坐月子里的妈妈有时候还是需要适当地活动，以便给产后恢复带来很好的恢复效果，这样血液还能得到良好的循环，恢复程度也快~

6、调节心理

产后的妈妈，有效地自我调节好心理也相当重要，现在被更多人忽视这一重要的事项，对于产后的妈妈有时候很容易造成心理问题，所以如果体力允许的情况下，可以在楼下多走走，多放开自己的心情，家人、丈夫也应该多注意下产后妈妈的情绪！