大蒜拥有很强的抗菌性能，多食用可以提高免疫力，增加母乳的产量，只要宝宝能接受气味。那么哺乳期妈妈可以吃大蒜吗，有什么好处?

提高母乳产量：大蒜除了可以提高母乳的产量之外，还可以你和宝宝的健康状况。如果你的宝宝可以习惯母乳中大蒜的刺鼻味道，他的免疫系统就会增强。

可以帮助消化：大蒜对于改善母乳妈妈的消化过程很有帮助。很多产妇在分娩后都有消化紊乱的问题。大蒜可以保持消化道的健康，有助于从消化问题中恢复。

改善心脏健康：大蒜可以扩张血管，这有助于降低血压的水平。此外，稀释的血液还可以降低胆固醇水平，这些都有助于改善心血管的健康。

抗感染的特性：大蒜的抗菌和抗真菌特性非常著名，因此，哺育母乳期间食用大蒜可以让你远离那些有害的感染，避免生病。

抗真菌的特性：哺乳期间食用大蒜可以防止身上的酵母过度繁殖。它还可以帮助增强你的免疫系统，并且防止真菌感染。

其他健康益处：除了上述的优点之外，大蒜也有助于治疗失眠、感冒、癌症和哮喘。因此，如果产后的你为睡眠障碍所苦，可以试著食用大蒜。

如何食用大蒜：哺乳期间食用大蒜时，你可以将它添加在熟食中。你可以使用大蒜来增加肉类、海鲜、面食和蔬菜的风味。适量的食用大蒜不会伤害你和宝宝。

尽量少吃或不吃食性燥热之物，如大蒜、韭菜、茴香等，这些食品易上火，造成母体内热，，进而影响宝宝。

宝宝可一点都不喜欢妈妈乳汁里的大蒜味。吃大蒜会导致乳汁中含有一股大蒜的味道，如果宝宝尝出这种味道的话，可能会龇牙咧嘴的。

气味太过刺鼻：有一些喂养母乳的婴儿无法忍受大蒜的气味。因此，如果你在哺育母乳的过程发现宝宝变得很烦躁，暂时停止食用大蒜。

降低血糖水平：如果你有血糖的困扰，不论是低血糖或是糖尿病都好，大蒜可以降低你的血糖水平，因此食用时要特别留意血糖的水平。

抵销抗凝血剂：抗凝血剂是一种防止血液凝固的药物，通常用于避免血栓形成。如果你正在服用抗凝血剂，你应该要避免食用大蒜。