美丽是大家一直追求的事情，双下巴这个美丽的天敌，今天我们一起来消灭它吧，话说知己知彼百战百胜，今天我们来了解究竟为什么会有双下巴，以及造成双下巴的原因有什么？

1、本身肥胖引起的

如果本身肥肉较多的话，出现双下巴也是难免的。想要单独的减掉双下巴的话，确实有点困难，此时最有效的方法是着手全身锻炼，先整体瘦下来再来局部瘦身。

2、不胖为什么也有双下巴？

1）皮肤老化或者松弛

这种情况一般发生在中年人，老年人身上。上了年纪之后，皮肤老化松弛，因为重力的原因而下垂，原本脸部固有的线条就不再紧致，很容易形成双下巴。

2）不良生活姿势

如今大部分年轻人都是低头党，长期低头玩手机不仅会造成颈椎压力，还容易形成双下巴。不仅如此，睡前躺在床上玩手机，也很容易形成双下巴哦！

1.日常不注重保养

双下巴不仅是胖的特征，也是皮肤初老的迹象。25岁之后皮肤的胶原蛋白会慢慢流失，逐渐松弛和失去弹性，加上重力的影响，不仅面部线条不再紧致，还会有双下巴。因此平时使用面霜做好皮肤保湿、抗皱等保养是非常重要的。

2.含胸驼背

不管是站姿还是坐姿都驼背的人，头部和脖子都是习惯性往前倾的，这样会导致下巴代谢不良，让脂肪堆积在偏移的地方，挤压成了双下巴。另外，一个人长得太美，但是走路或者坐着的时候含胸驼背，也会给人一种空有其表、没有气质的感觉。

3.经常低头玩手机

现在不管是生活还是工作都越来越多“低头族”，而经常低头看手机也是形成双下巴的一大原因。经常低头，，下巴的肌肉就会松弛，脂肪堆积越来越多，双下巴就找上门来了。

1、按摩瘦下巴

脸部平时很难以锻炼到，按摩可以直接有效的作用到赘肉上。平时多注意按摩下巴到颈部的位置，促进淋巴循环，帮助消除下巴赘肉。采用推拿，按揉的方式比较有效。也可以借助刮痧板，按摩前涂抹精油避免皮肤擦伤。

2、多做抬头运动

经常低头会导致双下巴的产生，那么平时就多做抬头运动，抬起头部颈部后仰，同时嘴唇紧闭，感受下巴颈部的拉伸。这个动作随时都可以进行，不仅能有效消除双下巴，还能防止颈纹的产生。

3、用餐咀嚼锻炼法

每次进食时，将食物反复咀嚼。慢慢地咀嚼，感觉到下巴的肌肉被牵动。利用用餐时练习。充分运用下巴的锻炼，能够使下巴的肌肉收缩结实。

中医认为，按摩大迎穴有增进脸部血液循环和使皮肤紧缩的功能，从而减小双下巴。大迎穴，大，多也、尊也。迎，受也。大迎穴为胃经气血上输头脑的重要通道，胃经为多气多血之经，清浊混杂，而脑部只能藏精微而不能受浊气，故要对胃经上输的气血物质去粗取精。