想要减肥的朋友看过来，今天小编就给大家介绍一种不用节食不用运动的减肥方法，喝着喝着赘肉就不见啦。跟着小编我们一起来了解一下蜂蜜和生姜减肥法吧。

适当的喝一些生姜蜂蜜水是有利于减肥的，因为生姜有一定的去除体内多余水分的作用，有一定的利水消肿的作用，同时还含有一定的纤维素成分。蜂蜜中的氨基酸可以起到润肠通便的作用，可以排除油脂，所以有利于达到减肥的效果。但是也注意不能够空腹应用，而且不能长时间过量应用，也容易导致上火等情况的发生，容易对脾胃造成损伤。保证良好的饮食，加强运动锻炼，才是健康的减肥方法。

1、准备10克左右的姜片，用刀将姜片切成末或捣烂，将处理好的姜末放入杯子中。

2、热开水放凉一些，待变成温热水之后，取200ML冲入杯中。不用开水冲泡的原因是高温会破坏生姜中的活性成分。

3、在泡好的生姜水中加入一勺蜂蜜并搅拌均匀，一杯有减肥作用的生姜蜂蜜水就完成了。

1、生姜蜂蜜水适合早上空腹时喝，喝完后过30分钟再吃早餐或水果。

2、在减肥期间，油和盐的摄入量要控制住，否则会影响减肥效果。

3、用生姜蜂蜜水减肥期间，吃饭时尽量放慢速度，细嚼慢咽，每餐8成饱即可。

4、如果配合运动，减肥会起到更好的效果。

1. 喝生姜红茶

生姜和红茶都可以促进血液的循环，对于加强身体的新陈代谢有帮助，还能提高脂肪的燃烧了率。如果你进食过多的食物，喝生姜茶可以帮助你排出体内囤积的废物，，可以在饭后喝也可以在饭前喝，生姜红茶不宜晚上喝。

2. 瘦身姜醋浴

首先将切片的生姜、米酒和醋一起加水煮，然后将浴缸装满温水，水温保持在40度左右，然后将煮过的生姜、米酒和醋一并放下去，注意泡浴时，水位要保持在胸口或者胸口以下，泡5分钟休息2分钟，重复泡5次可以让身体大量排汗，刺激血液循环，不仅可以减肥，还可以美白，帮助紧致肌肤。每星期可以注意泡一次，每次大概30分钟，能够缓解长期伏案工作的腰酸背痛。