每个妈妈都想要自己的宝宝皮肤白白的，并且长得也要漂亮美丽，，因此孕期需要特别注意饮食。那么怀孕了孕妇吃什么宝宝皮肤会变白?

胡萝卜：胡萝卜素抗氧化、美白肌肤，孕妇皮肤白了，宝宝也会跟着白起来。

苹果：含有多种水分和维生素，可消除皮肤雀斑、黑斑，保持皮肤细嫩红润。

牛奶：每天一杯牛奶能帮助增强抵抗力，改善体质，帮助孕期皮肤美白。

银耳：美味滋补、美容养颜，美白首选。经常吃可以润肤、去除黄褐斑。

西红柿：含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。

西兰花：西兰花它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素， 能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。

葡萄中含有丰富的维生素A，可以帮助稳定代谢率。葡萄也含有叶酸、钾、磷、镁、钠，对孕妇都是非常好的营养物质。

柠檬通常被女性用来帮助消化，以及摆脱怀孕期间的噁心和孕吐。柠檬可以洗淨身体、排出毒素。早晨一杯柠檬水可以维持健康。

补充维生素D：牛奶中含有维生素D，可以帮助腹中宝宝的骨骼和牙齿生长。此外，维生素D还可以防止你在怀孕期间有妊娠糖尿病。

补充维生素E：维生素E是牛奶中的一种抗氧化剂，可以保护你的身体免受有害细菌和病毒的侵害，降低感染、生病的风险。

补充大量钙质：牛奶中的钙质含量非常的多，可以帮助你和宝宝身体强健、骨骼健康。此外，怀孕期间补充大量的钙质，还可以预防骨质疏松。