想要减肥成功，首先要迈开腿管住嘴，只有这样才能真正瘦下来哦！对于减肥的人来说，平常都要很注重饮食，并且要避开那些高热量容易导致发胖的食物。今天Audrey为大家列出了减肥不能吃的东西清单，减肥的朋友们赶紧来看看吧！

减肥不能吃的东西清单

1.油条：油条配豆浆作为早餐简直不要太完美了！但是你知道吗？一根油条的热量相当于三碗米饭！所以，对于减肥的人来说，最好不要吃油条！否则运动几个小时都无法把热量消耗掉啦！

2.腐竹：腐竹炒肉真的特别好吃，但同时腐竹的热量也是很惊人的。一百克的腐竹相当于四百多大卡，需要爬楼梯一小时才能消耗掉这些热量。而对于易胖体质的人来说，就需要更多时间了！所以，，减肥的你一定要少吃腐竹！最好一口都别吃！

3.巧克力饼干：饼干的热量其实也很高，不要相信那些低脂饼干，其实热量同样挺高！尤其是巧克力饼干，热量简直高到吓人！为了减肥，建议还是别吃饼干~据说，一百克的全麦苏打饼干，也含有五百多卡热量哦！有没有吓到你呢？

4.薯条：薯条吃起来真的特别美味，也是许多年轻人以及儿童都很喜欢吃的食物。但是，薯条也被称为垃圾食品，并且还是出了名的高脂肪高热量食物。吃一小包薯条或许会让你摄入三百多大卡以及十几克的脂肪，这得运动多长时间才能消耗掉啊！所以还是别吃了！

5.方便面：方便面也是出了名的高热量食物，但不得不说口感确实很赞！方便面是如今年轻人很爱的食物，但是，一包普通的方便面就含有四百大卡，相当于两碗米饭，这样还不如吃米饭呢！更加耐饱！需要保持身材减肥的朋友，千万别吃方便面！

6.蛋糕：想要不让之前的努力白费，最好要时刻管住自己的嘴哦！平常许多女性都喜欢吃蛋糕这种甜品来作为下午茶，但是，蛋糕的热量也是很惊人的！一小块的蛋糕其中就有着三百多大卡，需要运动一小时才能被消耗掉哦~况且，吃太多甜食对身体也不好，有痘痘的朋友最好少吃甜食~

7.牛角包：下午茶来一块牛角包是不是感觉很棒呢？但是，吃完以后往往会让你后悔哦！牛角包的热量与蛋糕是差不多的，一百克的牛角包就有着三百多大卡，相当于要走路一小时才能被消耗掉！所以，为了身材，还是忍住嘴吧！

8.芒果，榴莲：芒果和榴莲的热量都很高，尤其是榴莲，可以说是所有水果中热量最高的了。芒果的热量虽然要比榴莲低一些，但也不建议减肥的朋友吃~想要减肥成功，需要长期坚持管住嘴，否则你永远无法瘦下来哦~

结语：以上是今天Audrey为大家带来的减肥不能吃的东西清单了，希望能为你带来参考哦。好了今天的内容就介绍到这里了，非常感谢大家的阅读和关注。

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