有肚腩有赘肉不管多好看的衣服穿在身上都会显得格格不入，而且让人看着还有些尴尬。

一.减大肚腩赘肉简单方法

01.站立扭腰

站立扭腰是减肚腩赘肉最简单的方法之一，这个动作不仅简单，而且适合任何人，只要借助腰部用力，然后左右扭腰100下左右，每天坚持，能助你轻松甩掉肚腩上的赘肉哦。

02.俯卧撑运动

俯卧撑运动对消除肚腩也很有效，在减肥运动中也是一项很简单直接的方法，如果是刚刚开始做的话，建议最好循序渐进慢慢来，每天坚持做上几组，一个月下来，肚腩上的赘肉可能会减掉不少，说不定时间长，还能被你练出马甲线呢。

03.转呼啦圈

转呼啦圈对减肚腩简单又有效，相信很多人都知道，因为转呼啦圈时主要就是腹部腰部用力，对肚腩赘肉有着明显的针对性作用，每天保证转上几十次或者100次左右，性感迷人的腰部就很凸出的了。

二.肚子上的赘肉是湿气还是脂肪

湿气重的话肚子上也会出现赘肉，那么怎么判断是湿气重还是脂肪性的肥胖赘肉呢？首先湿气重出现的肚腩，身体其它地方的肉不多，，但是肚子上的肉肉就会有点多，还会出现肚腩，小腿也会容易浮肿，相反的脂肪肚子赘肉就不同了，脂肪肚子赘肉用手摸起来比较结实，肚子上的肉肉没有那么松软，再者相对来说，脂肪肚腩也更加难减。

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